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वजन घटाने की तकनीक  जब हम लोग कैलोरी खाते हैं तो उनके शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या से अधिक वजन बढ़ जाता है।  जादा वजन वाले लोगों में उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।   आपका डॉक्टर आपकी ऊंचाई, निर्माण और उम्र के लिए उचित वजन के आधार पर तर्कसंगत लक्ष्य निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है।  आमतौर पर, डॉक्टर यह सलाह देंगे कि उनके अधिक वजन वाले मरीज़ शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ आहार की कैलोरी सामग्री में कमी को जोड़ दें।  वजन कम करने के अन्य तरीकों में ड्रग्स और सप्लीमेंट्स का उपयोग शामिल है जो भूख को कम करते हैं, वसा के अवशोषण को रोकते हैं, या पेट की मात्रा को कम करते हैं।  सर्जरी एक और तरीका है।  वजन घटाने के कार्यक्रमों को स्वस्थ व्यवहारों को प्रोत्साहित करना चाहिए जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं और आप अपनी हर दिन की गतिविधि में शामिल हो सकते हैं।  किसी विशेष कार्यक्रम में शामिल होने का निर्णय लेने से पहले आपके लिए उतनी ही जानकारी एकत्र करना बहुत आवश्यक है।  आप नियमित शारीरिक गत...