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योग एक स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देता है  जब आप अपने आसन कर रहे होते हैं तो शरीर में क्या होता है?  हम में से अधिकांश का मानना ​​है कि योग लचीलापन को बढ़ाता है और बनाए रखता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और एक की सहनशक्ति को बढ़ाता है।  सभी प्रकार के योग प्रतिभागी को अपनी सांस लेने के लिए आमंत्रित करते हैं और आवक को शांत करते हैं।  अधिकांश व्यक्ति जो इस आंदोलन के रूप में एक विशिष्ट भावना का हिस्सा हैं।  हम में से कई लोग सिर्फ इस बात से संतुष्ट हैं कि यह रहस्य के दायरे में हमारे शरीर और आत्मा को कैसे प्रभावित करता है, इसका स्पष्टीकरण छोड़कर।  जो लोग यह समझना चाहते हैं कि चीजें कैसे काम करती हैं: योग का किसी की शारीरिकता पर क्या प्रभाव पड़ता है?  जब कोई योग आसन करता है और जोड़ों में खिंचाव और झुकने का कार्य करता है, तो यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रतिक्रिया देता है।  यह जोड़ों और मांसपेशियों के भीतर स्थित प्रोप्रियोसेप्टिव तंत्रिका अंत के बेड के माध्यम से किया जाता है।  Proprioceptors आंदोलन की स्थिति, दिशा और दर के साथ-साथ एक इलाके में मांसपेशियों के तनाव की मात

वजन घटाने की तकनीक  जब हम लोग कैलोरी खाते हैं तो उनके शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या से अधिक वजन बढ़ जाता है।  जादा वजन वाले लोगों में उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।   आपका डॉक्टर आपकी ऊंचाई, निर्माण और उम्र के लिए उचित वजन के आधार पर तर्कसंगत लक्ष्य निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है।  आमतौर पर, डॉक्टर यह सलाह देंगे कि उनके अधिक वजन वाले मरीज़ शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ आहार की कैलोरी सामग्री में कमी को जोड़ दें।  वजन कम करने के अन्य तरीकों में ड्रग्स और सप्लीमेंट्स का उपयोग शामिल है जो भूख को कम करते हैं, वसा के अवशोषण को रोकते हैं, या पेट की मात्रा को कम करते हैं।  सर्जरी एक और तरीका है।  वजन घटाने के कार्यक्रमों को स्वस्थ व्यवहारों को प्रोत्साहित करना चाहिए जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं और आप अपनी हर दिन की गतिविधि में शामिल हो सकते हैं।  किसी विशेष कार्यक्रम में शामिल होने का निर्णय लेने से पहले आपके लिए उतनी ही जानकारी एकत्र करना बहुत आवश्यक है।  आप नियमित शारीरिक गतिविधि से लाभ उठाना शुरू कर सकते हैं।  यहां तक ​​क

सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ावा देने वाले हम में से अधिकांश जो योग का अध्ययन करते हैं, उन्हें सिखाया गया है कि प्राण (महत्वपूर्ण वायु या महत्वपूर्ण ऊर्जा) की प्रचुरता समुद्र, झीलों, बड़े खुले क्षेत्रों और पहाड़ों में पाई जा सकती है। हालांकि हवा अलग है, यह वही ऊर्जा पाई जा सकती है जहां लोग सकारात्मक कारण के लिए इकट्ठा होते हैं। उदाहरण के लिए: जब लोग ध्यान या प्रार्थना करने के लिए इकट्ठा होते हैं। आप इसे अपने घर में, चर्च, मस्जिद, मंदिर, तीर्थस्थल, आश्रम, संगोष्ठी, मार्शल आर्ट हॉल आदि में महसूस कर सकते हैं। यह तब है जब लोग आम अच्छे के लिए एक बड़े पैमाने पर बंधते हैं। ऊर्जा का उपयोग मानवता और सर्वश्रेष्ठ के लिए हमारे छोटे ग्रह की मदद के लिए किया जा सकता है। आप इस ऊर्जा को अपने जीवन के प्रत्येक क्षण में दयालुता के कार्य द्वारा बाहर की ओर प्रोजेक्ट कर सकते हैं। यह कहना नहीं है, आप अपने आप को दुर्व्यवहार करने की अनुमति देते हैं। आप उन सभी के प्रति दयालु हो सकते हैं जो आपके जीवन में आते हैं, "डोरमैट" बने बिना। आप एक दिन में सीमित संख्या में लोगों को प्रभावित करते हैं। हर संपर्क को

 मानसिक और शारीरिक कल्याण की स्थिति बनाने की शक्ति के माध्यम से अतिरिक्त पाउंड उतारने के लिए योग का अच्छा उपयोग किया जा सकता है।  योग के मूल सिद्धांत एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं और जब एक कैलोरी की कमी के साथ संयुक्त आपके वजन घटाने में तेजी लाने में मदद कर सकता है।  यह कैलोरी के जलने की प्रक्रिया को बढ़ाकर आपके चयापचय को बढ़ाएगा।   सभी वजन कम करने के लिए आप से अधिक कैलोरी का उपयोग करने पर आधारित है। यह भी आप ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाने के लिए अनुमति देगा।  आपका थायरॉयड आपके चयापचय को नियंत्रित करता है और भोजन में ऊर्जा में बदलने वाली रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होता है।  योग ट्विस्टिंग पोज़ की एक श्रृंखला का उपयोग करता है जो आंतरिक अंगों के काम के प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद करेगा।  यह आपके चयापचय को बढ़ाने और अधिक कैलोरी को जलाने का कारण बनेगा जो अंततः आपके शरीर के कम वजन का कारण होगा।  एक और दुष्प्रभाव यह है कि यह आपके परिसंचरण को बेहतर बनाने और आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा।  आगे की ओर झुके हुए

✨महत्वपूर्ण पुस्तकें व उनके लेखक✨ 01. अकबरनामा – अबुल फजल 02. अष्टाध्यायी – पाणिनी 03. इंडिका - मेगास्थनीज 04. कामसूत्र – वात्स्यायन 05. राजतरंगिणी – कल्हण 06. स्पीड पोस्ट – सोभा-डे 07. आइने-ए-अकबरी – अबुल फजल 08. डिवाइन लाईफ – शिवानन्द 09. इटरनल इंडिया – इंदिरा गांधी 10. माई टुथ - इंदिरा गांधी 11. मिलिन्दपन्हो – नागसेन 12. शाहनामा – फिरदौसी 13. बाबरनामा बाबर 14. अर्थशास्त्र – चाणक्य 15. हुमायूँनामा – गुलबदन बेगम 16. विनय पत्रिका – तुलसीदास 17. गीत गोविन्द - जयदेव 18. बुद्धचरितम् – अश्वघोष 19. यंग इंडिया – महात्मा गांधी 20. मालगुडी डेज - आर०के० नारायण 21. काव्य मीमांसा - राजशेखर 22. हर्षचरित - वाणभट्ट 23. सत्यार्थ-प्रकाश - दयानंद सरस्वती 24. मेघदूत – कालिदास 25. मुद्राराक्षस – विशाखदत्त 26.हितोपदेश – नारायण पंडित 27. अंधा विश्वास - सगारिका घोष 28. गाइड – आर०के० नारायण 29. ए सूटेबल बाय - विक्रम सेठ 30. लाइफ़ डिवाइन - अरविन्द घोष Post अच्छी लगी हो तो शेयर जरुर kre Channel ko subscribe like share comment