- मानसिक और शारीरिक कल्याण की स्थिति बनाने की शक्ति के माध्यम से अतिरिक्त पाउंड उतारने के लिए योग का अच्छा उपयोग किया जा सकता है। योग के मूल सिद्धांत एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं और जब एक कैलोरी की कमी के साथ संयुक्त आपके वजन घटाने में तेजी लाने में मदद कर सकता है। यह कैलोरी के जलने की प्रक्रिया को बढ़ाकर आपके चयापचय को बढ़ाएगा।
सभी वजन कम करने के लिए आप से अधिक कैलोरी का उपयोग करने पर आधारित है। यह भी आप ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाने के लिए अनुमति देगा। आपका थायरॉयड आपके चयापचय को नियंत्रित करता है और भोजन में ऊर्जा में बदलने वाली रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होता है। योग ट्विस्टिंग पोज़ की एक श्रृंखला का उपयोग करता है जो आंतरिक अंगों के काम के प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद करेगा। यह आपके चयापचय को बढ़ाने और अधिक कैलोरी को जलाने का कारण बनेगा जो अंततः आपके शरीर के कम वजन का कारण होगा। एक और दुष्प्रभाव यह है कि यह आपके परिसंचरण को बेहतर बनाने और आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा। आगे की ओर झुके हुए विभिन्न बैक बेंड्स चयापचय को उत्तेजित करने में मदद करेंगे। गर्दन के क्षेत्र को प्रभावित करने वाले पोज़ थायरॉयड को उत्तेजित करने में सहायक हो सकते हैं यदि वजन की समस्या एक हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है। इसके लिए सबसे ज्यादा मदद करने वाली खुराक में ऊंट, खरगोश, हल, पुल और हेड स्टैंड शामिल हैं। विभिन्न पोज़ के बीच जल्दी जाने से वज़न कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि खबरदार है कि गंभीर रूप से अधिक वजन वाले लोगों को इनमें से कुछ पोज़ बेहद मुश्किल लग सकते हैं और धीरे-धीरे आसान पोज़ के साथ शुरू करना चाहिए और दूसरों को जोड़ना चाहिए क्योंकि वे आसान लोगों में अधिक विश्वास करते हैं। आप इस तरह के योद्धा के रूप में मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए खड़े हो सकते हैं। ये उच्च धीरज बनाने और आपके कैलोरी उपयोग को बढ़ाने में मदद करेंगे। याद रखें कि सभी योग प्रथाओं के साथ एक क्रमिक दृष्टिकोण सबसे अच्छा है। आपके वजन घटाने के शासन पर दीर्घकालिक प्रभाव स्पष्ट हो जाएगा और इससे भी अधिक आंतरिक शांति और सामान्य भावना यह महसूस करती है कि योग आपके भीतर बढ़ावा देगा।
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