योग एक स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देता है
जब आप अपने आसन कर रहे होते हैं तो शरीर में क्या होता है? हम में से अधिकांश का मानना है कि योग लचीलापन को बढ़ाता है और बनाए रखता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और एक की सहनशक्ति को बढ़ाता है। सभी प्रकार के योग प्रतिभागी को अपनी सांस लेने के लिए आमंत्रित करते हैं और आवक को शांत करते हैं। अधिकांश व्यक्ति जो इस आंदोलन के रूप में एक विशिष्ट भावना का हिस्सा हैं। हम में से कई लोग सिर्फ इस बात से संतुष्ट हैं कि यह रहस्य के दायरे में हमारे शरीर और आत्मा को कैसे प्रभावित करता है, इसका स्पष्टीकरण छोड़कर। जो लोग यह समझना चाहते हैं कि चीजें कैसे काम करती हैं: योग का किसी की शारीरिकता पर क्या प्रभाव पड़ता है? जब कोई योग आसन करता है और जोड़ों में खिंचाव और झुकने का कार्य करता है, तो यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रतिक्रिया देता है। यह जोड़ों और मांसपेशियों के भीतर स्थित प्रोप्रियोसेप्टिव तंत्रिका अंत के बेड के माध्यम से किया जाता है। Proprioceptors आंदोलन की स्थिति, दिशा और दर के साथ-साथ एक इलाके में मांसपेशियों के तनाव की मात्रा के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। योग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उचित जैव-यांत्रिक उपयोग को बढ़ावा देकर उचित आत्म-नियामक उपायों के साथ प्रतिक्रिया करने का कारण बनता है। स्व-विनियमन और आत्म-चिकित्सा जीवित शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाएं हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र प्रोप्रियोसेप्टिव तंत्रिका अंत से इनपुट लेता है और एक संगठित फैशन में मांसपेशियों को आराम और कसने से उस आसन को धारण करने की अनुमति मिलती है। रीढ़ के किसी एक हिस्से के संतुलन को बदलने के लिए इसके भर में प्रतिपूरक समायोजन की आवश्यकता होती है। स्नायु तंत्रिका तंत्र से उत्तेजनाओं के लिए स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करते हैं जो पूरे शरीर की गतिविधि को नियंत्रित और एकीकृत करता है। लचीलापन शरीर के जोड़ों के भीतर गति की उचित और पूर्ण सीमा है। यह तंत्रिका तनाव के माध्यम से मांसपेशियों में तनाव और मांसपेशियों में छूट के समन्वय द्वारा लाया जाता है। धीरे-धीरे एक उचित पोस्टुरल रुख में बढ़ रहा है और इसे धारण करने से प्रोप्रियोसेप्टिव फीडबैक मिलता है जो तंत्रिका तंत्र को मांसपेशियों की कार्रवाई को समन्वित करने की अनुमति देता है। स्ट्रेचिंग धीरे-धीरे मांसपेशियों के तंतुओं और उनके tendons को तनाव से बचाती है जबकि आसन को धारण करने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। बेहतर मांसपेशियों की ताकत और खिंचाव जोड़ों को स्थिरता, लचीलापन और सुरक्षा प्रदान करता है। प्रसार प्रणाली को उत्तेजित करना या तंत्रिका तंत्र की मालिश करना योग का एक लाभ है। उचित संरचनात्मक संरेखण के प्रोत्साहन और विकास से मांसपेशियों, स्नायुबंधन और tendons पर तनाव कम हो जाता है। उचित संरेखण अंग प्रणालियों के बेहतर कामकाज के लिए अनुमति देता है। संरचना कार्य निर्धारित करती है। यदि शरीर के गुहा विकृत हैं, तो भीतर भी सामग्री है। खराब मुद्रा के कारण विकृति अंगों के भीतर ऊतकों के संबंध को बदल देती है, जिससे प्रणाली की शिथिलता हो जाती है। तनाव, विकृति का एक उत्पाद, पूरे क्षेत्र में परिसंचरण को कम करता है। मुद्रा में सुधार करके, योग इन प्रणालियों की संरचनात्मक अखंडता को बनाए रखते हुए आंतरिक अंगों के समुचित कार्य का समर्थन करता है। तनाव की उचित स्थिति और विश्राम परिसंचरण में सुधार करता है। पूरे सिस्टम को पोषण विभिन्न आसन द्वारा उत्पन्न उतार-चढ़ाव वाले आंतरिक दबावों द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है। दबाव में यह उतार-चढ़ाव सेलुलर प्रसार और परासरण को बढ़ाता है। बस, गति ही जीवन है! हमें जैव-यंत्रवत् ध्वनि मुद्राओं के माध्यम से ले जाकर, योग एक स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देता है। यह कहना कि योग केवल हमें शारीरिक रूप से प्रभावित करता है, हमारे अस्तित्व की बड़ी वास्तविकता को नकारता है। हालांकि, यह गहरा प्रभाव है कि इसका हमारी भौतिकता पर प्रभाव पड़ता है जो हमें अपने अस्तित्व की गहराई का अनुभव करने के लिए मुक्त करता है।
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